Meditasyona başlayalı yaklaşık 3 sene oldu. Yaşadığım stresi tolere etmekte zorlandığım zamanlardı ve vücudumda da bu stresin etkilerini kalp çarpıntısı ve tansiyon olarak daha şiddetli şekilde görmeye başlamıştım. Bununla bir şekilde baş edebilmek amacıyla meditasyon yapmaya başladım. Hayatımdaki bazı şeyleri değiştiremiyordum. Kendi elimde olmayan şeyler için neden her gün aynı stresi sıkıntıyı çekiyorum? Bunun ile... Okumaya Devam et →
Buz adam lakaplı Wim Hof, buz dolu gölde en uzun mesafe yüzmekten, çıplak ayakla kar ve buz üzerinde maraton koşmaya, buz içerisinde en uzun süre durmaya kadar 26 farklı dünya rekoru kırmıştır. Ayrıca Everest ve Kilimanjaro dağlarına sadece şort ve ayakkabı ile tırmanma denemeleri gerçekleştirmiştir. Çoğu insan için yapması çok zor ya da imkansız gelen... Okumaya Devam et →
Kendi alanında rekorlar kırmış insanlar ilgimi çekiyor. Bunları nasıl başarıyorlar? Motivasyonları neler? Kendi sınırlarını nasıl daha fazla zorluyorlar ve geliştiriyorlar? Tabi bu başarının sırlarından en önemlisi çok çalışmak. Düzenli ve sistematik bir şekilde çalışmak ve çıtayı hep daha yüksek seviyelere çıkarmak. Ama bu da tek başına yeterli değil. Eğer kendi zihninde çıtayı bir yere koyduysan... Okumaya Devam et →
Günlük hayatın koşuşturmacası içinde zihnimiz sürekli bir şeyler ile meşgul. Sürekli dışarıdan uyarılar alıyoruz. Telefona gelen mesaj, arkadaşın yaptığı paylaşım, televizyonda yayınlanan son dakika haberi.. İşteyken ve bir şeyle meşgulken çalan telefon, yapılması gereken ve herkesin de acil olarak beklediği başka işlerin olması.. İş dışında da düşünceler peşimizi bırakmıyor. Gelecek kaygısı, finansal konulardaki sıkıntılar, sağlık... Okumaya Devam et →
10YılSonraBen 