Gelecekte gerçekleşecek bir olay, toplantı ya da bir aktivite hakkında, bu olayın gerçekleşeceği ana kadar zihnimizde bazı senaryoları canlandırırız. Genelde bu senaryolar, işlerin kötüye gitmesi ile alakalı olur. Kötü senaryolar kurarız kafamızda ve bu senaryoları tekrar tekrar zihnimizde oynarız. Bunun sonucunda da endişe seviyemizi yükseltiriz. Olay günü geldiğinde ise zihnimizde önceki canlandırmalarımız sonucunda olayın gerçekleşeceği beklentimiz artar ve bu da istediğimiz performansı göstermemizi engeller.
Gelecekteki bizi endişelendiren olayın üstesinden gelecek yeterliliğe sahip olabiliriz. Fakat bir yerlerde hep bir belirsizlik vardır ve zihnimiz de bu belirsizliklerin içinde, olması belki daha düşük olasılıktaki en kötü senaryolara tutunur. Kendi başınayken daha yüksek performans gösterdiğin bir işi, diğer insanlar karşısında sergileyeceğin zaman çok daha kötü bir performans gösterebilirsin. Bunun nedeni kendimizi zihnimizde nasıl algıladığımız, belki olduğumuzdan daha düşük seviyede kendimizi görmemiz. Bu algıladığımız performans üzerine çıktığımızda da rahatsız oluyoruz ve otomatik olarak kendimizi zihnimizde gördüğümüz seviyeye geri çekiyoruz.
Beynin bu gücü pozitif yönde kullanılırsa çok etkili bir araca dönüşebilir. Nasıl kötü senaryoları zihnimizde canlandırdığımızda, sanki o anı yaşıyormuşuz gibi vücudumuz tepkiler veriyorsa, bunu kendimizi başarmak istediğimiz bir olayla pozitif şekilde bağdaştırarak da kendi yararımıza kullanabiliriz. Bu şekilde bilinçaltımızı da harekete geçirecek ve hedefimize ulaşmak için fikirler üretecek ve beynimizi de buna programlamış olacağız. Ayrıca içsel motivasyonumuz ve kendimize güvenimiz de bu sayede artacak. Kafanda bir şeyi yapabilmek, senin bunu gerçek hayatta da yapabilme ihtimalini artıracak. Kendini bir aktiviteyi yaparken hayal etmek beyinde bu aktiviteyi gerçekten yaparken olduğu gibi aynı kısımları harekete geçirir.
Profesyonel aletler, görselleştirme tekniğini becerilerini daha da geliştirmek ve güçlendirmek amacıyla uzun yıllardan beri kullanmaktadırlar. Bu teknik yardımıyla kendi zaferlerini canlandırarak zihinlerine vücutlarının neye ulaşması gerektiğini anlatırlar. Yarıştan önce kendilerinin yarış sırasındaki performansını, yarışı kazandığını canlandırırlar. Kendilerini nelerin gerçekleşmesini istiyorlarsa onları görselleştirecek şekilde eğitmişlerdir. Burada gerçekleşmesini istemedikleri şeyleri zihinlerinde canlandırmazlar.
Bu tekniği uygulamak için ilk önce ne istediğine karar verip, bunun ile ilgili bir sahneyi tüm detayları ile zihinde canlandırmalısın. Başarmak istediğin hedefi adım adım ve tüm detayları ile zihninde canlandırıp, bunu oynamalısın. Bu senaryoda tüm duyuları da harekete geçirecek şekilde koku, tat vs duyularını da devreye sokmalısın. Bu görselleştirme alıştırması sürekli yapılmalı, ta ki beynimiz bunu artık gerçek olarak algılamaya başlayana ve bunu kabullenene kadar. Bunun sonucunda da istediğin sonucu alma olasılığın artsın. Çünkü zihnini bunun hakkında eğittin ve zihnin bunu başarabileceğini biliyor ve bunu önceden deneyimledi.
10YılSonraBen 
Yorum bırakın